Biohacking i Optymalizacja

Tag: wpis

  • Poranne Rutyny Sukcesu Przedsiębiorców

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie poranne rutyny mają ludzie sukcesu? Mnie to zawsze ciekawiło, szczególnie jak patrzę na osiągnięcia Elona Muska, Arnolda Schwarzeneggera czy Steve’a Jobsa. Sam Elon pracuje nawet 80 godzin tygodniowo! Skoro osiągają takie wyniki, muszą w jakiś sposób zaczynać swój dzień, aby być w stanie pracować z taką intensywnością. Stosuję zasadę, że…

  • 5 Powodów, Aby Zacząć Ćwiczyć

    5 Powodów, Aby Zacząć Ćwiczyć

    W wieku 26 lat miałem duży problem. Bardzo mało ćwiczyłem i mocno przytyłem. W swoim szczycie miałem ponad 100 kg wagi. 1 lutego 2016 roku poczułem, że moja postawa mnie odrzuca. Postanowiłem coś zmienić. Zacząłem ćwiczyć. Przez kolejne lata regularnie trenuję. Dzięki temu mocno poprawiłem swoją sylwetkę, zmniejszyłem wagę i mam lepsze samopoczucie. Jeśli jesteś…

  • Jak Lepiej Spać?

    Masz kłopoty ze snem? Czułeś się rano zmęczony i nieproduktywny? To nic dziwnego. Źle przespana noc może zrujnować cały dzień. Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieją sposoby, aby poprawić jakość swojego snu i zwiększyć swoją produktywność. Jak to zrobić? Wystarczy unikać kilku powszechnych błędów w swojej wieczornej rutynie. Odkryj 5 najczęstszych błędów, które przeszkadzają w…