Dzieci poszły we wrześniu do szkoły. Mój starszy syn do przedszkola, a tata zrealizował swój cel biegowy.
Bo udało się przebiec 5 km poniżej 25 minut – 24:04
Ukończyłem jeden bardzo dobry kurs i o nim więcej w podsumowaniu. Zapraszam na wpis i przegląd miesiąca!
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020
Wrzesień to bieganie i rozciąganie. Parę razy robiłem pompki. Raz ćwiczyłem z masą ciała. Chciałem jednak wygrać ze sobą i przebiec poniżej 25 minut te 5 kilometrów.
Skupienie.
Od października wracam do na treningu siłowego. (o ile sytuacja pandemiczna pozwoli)
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020
We wrześniu nastąpił dalszy spadek wagi!
Pewnego poranka waga wskazała mi 84,3 kg. Co jest wyjątkowo dobrym wynikiem.
Czy zna ktoś z was dobre miejsce we Wrocławiu, gdzie można zbadać poziom tkanki tłuszczowej w profesjonalnej maszynie?
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2020
Rozciągałem się 9 razy. Zrobiłem test. Nie udany. Dotykam podłogi czubkami palców i kciukiem na wyciągniętych stopach.
Efekty są — kontynuuję trening. Poprawa mobilności może nastąpić po rozpoczęciu treningu na siłowni.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – Cel: 2020
68 biegów.
359 kilometrów.
35 godzin.
1 para butów.
Kilka kamyczków, które uszkodziły lekko stopy.
Tylko tyle zajęło wytrenowanie swojego ciał i organizmu do wytrzymania tempa poniżej 5 minut na km.
24:04 dla 5 km. – 1 poziom
Ice Man
Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020
Plan już jest. W październiku planuję raz w tygodniu zanurzyć się na dworze w wodzie.
KARIERA i BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020
We wrześniu pojawiły się dwa wpisy na blogu:
9 miesięcy regularnych wpisów na blogu.
Biznes – Blog – no-code.blog
Poziom 1 – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.01.2021
Stan na koniec września:
Strona uruchomiona
Szkielet ukończony
Polityka prywatności i pierwsze zakładki gotowe.
W październiku pierwszy wpis.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021
Cztery Odcinki Vloga we wrześniu
- 7 Miejsc Online, Które Podniosą Twoją Produktywność
- Co To Jest Zdecydowane Działanie?
- Dlaczego Wprowadzam Zmiany?
- Co Łączy HIIT i Idealnego Czytelnika Bloga?
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel: 2021
Cel na 2021 rok. Zaczynam się zastanawiać czy faktycznie tego pragnę.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020
Brak zmian. Okrągłe 0!
Nauczyciel
Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2020
Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku.
Marketer
Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020
Obecnie na liście mailowej damianwojcik.pl znajduje się 6 osób.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Codzienna medytacja – 273 razy w 2020 roku. Coraz bliżej końca celu i MUSE2
Podsumowanie września 2020
Oto obiecany kurs, który mi mocno pomógł. We wrześniu skończyłem Szkołę Wewnętrznego Przywództwa – moja opinia jest dostępna tutaj. Uważam, że warto się rozwijać i szukać interesujących miejsc do nauki.
Zastanawiam się, czy byłbyś zainteresowany przeczytaniem o kursach i książkach, z których korzystałem w 2020 roku i wcześniej. Daj znać!
Październik zapowiada się ciekawie. Dalej biegowo, ale też trochę siłowo. I na pewno wystawię się na zimno!
Pamiętaj o zapisaniu się na newsletter!
A jak tobie minął wrzesień?
