24:04 – Podsumowanie Września 2020

Dzieci poszły we wrześniu do szkoły. Mój starszy syn do przedszkola, a tata zrealizował swój cel biegowy.

Bo udało się przebiec 5 km poniżej 25 minut – 24:04

Ukończyłem jeden bardzo dobry kurs i o nim więcej w podsumowaniu. Zapraszam na wpis i przegląd miesiąca! 

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020

Wrzesień to bieganie i rozciąganie. Parę razy robiłem pompki. Raz ćwiczyłem z masą ciała. Chciałem jednak wygrać ze sobą i przebiec poniżej 25 minut te 5 kilometrów. 

Skupienie.

Od października wracam do na treningu siłowego. (o ile sytuacja pandemiczna pozwoli)

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020

We wrześniu nastąpił dalszy spadek wagi! 

Pewnego poranka waga wskazała mi 84,3 kg. Co jest wyjątkowo dobrym wynikiem. 

Czy zna ktoś z was dobre miejsce we Wrocławiu, gdzie można zbadać poziom tkanki tłuszczowej w profesjonalnej maszynie?

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2020

Rozciągałem się 9 razy. Zrobiłem test. Nie udany. Dotykam podłogi czubkami palców i kciukiem na wyciągniętych stopach.

Efekty są — kontynuuję trening. Poprawa mobilności może nastąpić po rozpoczęciu treningu na siłowni.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – Cel: 2020

68 biegów.

359 kilometrów.

35 godzin.

1 para butów.

Uszkodzony but Vapour Glove 3 po przebiegnięciu dwóch sezonów.
Vapour Glove 3 pozdrawiają z zaświatów.

Kilka kamyczków, które uszkodziły lekko stopy.

Tylko tyle zajęło wytrenowanie swojego ciał i organizmu do wytrzymania tempa poniżej 5 minut na km.

24:04 dla 5 km.  – 1 poziom

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

Plan już jest. W październiku planuję raz w tygodniu zanurzyć się na dworze w wodzie.

KARIERA i BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020

    We wrześniu pojawiły się dwa wpisy na blogu:

9 miesięcy regularnych wpisów na blogu.

Biznes – Blog no-code.blog

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.01.2021

Stan na koniec września:

Strona uruchomiona

Szkielet ukończony

Polityka prywatności i pierwsze zakładki gotowe.

W październiku pierwszy wpis. 

Cotygodniowy Vlog

Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021

Cztery Odcinki Vloga we wrześniu

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel: 2021

Cel na 2021 rok. Zaczynam się zastanawiać czy faktycznie tego pragnę. 

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020  

Brak zmian. Okrągłe 0! 

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2020  

Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku.

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020  

Obecnie na liście mailowej damianwojcik.pl znajduje się 6 osób.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Codzienna medytacja – 273 razy w 2020 roku. Coraz bliżej końca celu i MUSE2

Podsumowanie września 2020

Oto obiecany kurs, który mi mocno pomógł. We wrześniu skończyłem Szkołę Wewnętrznego Przywództwa – moja opinia jest dostępna tutaj. Uważam, że warto się rozwijać i szukać interesujących miejsc do nauki.

Zastanawiam się, czy byłbyś zainteresowany przeczytaniem o kursach i książkach, z których korzystałem w 2020 roku i wcześniej. Daj znać!

Październik zapowiada się ciekawie. Dalej biegowo, ale też trochę siłowo. I na pewno wystawię się na zimno!

Pamiętaj o zapisaniu się na newsletter!

Pobierz PDF

A jak tobie minął wrzesień?

Tagi , , , , .Dodaj do zakładek Link.