Wrzesień był wyjątkowym miesiącem.
Miesiącem, który na stałe zmieni moje życie.
Miesiącem, który zrealizował mój cel życiowy oraz ukryty cel na poziomie 3 – Nowy członek rodziny.
Przywitajcie Franka
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019
3 razy na siłowni. Przez nowe obowiązki musiałem trochę przystopować z treningami. Ale właśnie na to się szykowałem przez całe wakacje. Dalej wysoka wydajność i dobry sen. Wkrótce powrót do chociaż 1 treningu tygodniowo. Jak tylko cała rodzina zacznie działać w nowych trybach
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019
Teraz jest właśnie ten trudny moment. Czas, gdy trzeba trzymać mocne postanowienia, dietę i przerywane posty. Tylko dzięki temu osiągnę odpowiedni poziom BF. Gdy tylko znajdę chwilę wolnego to planuję ponowne wykonanie pomiarów.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019
Zaczynam odczuwać napięcie mięśni. Z racji ograniczonego czasu wracam do treningów w domu. Bardzo łatwo wtedy wdrożyć rozciąganie po zakończeniu treningu kalenitystycznego. We wrześniu było tego niewiele, ale październik zapowiada się lepiej.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019 – przesunięte na 2020
Bieg miał miejsce trzy razy we wrześniu. Na okres zimowo-jesienny zaprzestaje biegania przez 6 miesięcy. Za bardzo szanuję swoje zdrowie i płuca, aby biegać we wrocławskim smogu. Może zdarzyć się jeden czy dwa biegi, gdy będę odwiedzał swoich rodziców na wsi. Cel wrzucam na parking. Nie zrealizowany w 2019 roku!
Ice Man
Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Codzienny zimny prysznic. Zapisałem się na kurs z Wim Hof, który przygotowuje przez 2 tygodnie do kąpieli w lodzie.
Zobaczę, czy wystarczy mi czasu na pracę nad tym.
KARIERA/BIZNES
Daily Podcast – Podcastcodzienny.pl
Poziom 1 – 120 dni podcastu – cel 10.2019
Celuję w poziom 2 celu – 120 dni nagrywana podcastu. Obecnie jest 107 odcinek. Zakupiłem nowy sprzęt do podcastu, aby jeszcze bardziej poprawić jakość i nakręcić się na więcej!
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 1– Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – do 30.08.2019 – DONE
Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – 6 razy – 2020
Na youtube pojawił się film podsumowujący sierpień. Ten wpis wypełnia założenia celu. Wkrótce film na youtube. Zastanawiam się nad wersją audio. Sprzęt już jest.
Tworzenie bloga wydajnyumysl.pl
Poziom 1 – Pierwszy wpis na blogu wydajnyumysl.pl po tygodniu 4 szkolenia – 01.09.2019 – Porzucony
Po ostrym zastanawianiu się cel został porzucony. Ustalam na nowo swoje priorytety. Ten blog nie był jednym z nich.
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2019
Statystyki:
- Youtube 27(+0)
- Facebook Lochy i Lasery 229 (+10)
- Facebook damianwojcikblog 88 (+1)
- Instagram 124 (-2)
Obecnie 468 (+9)
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2020
Cel na 2020 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019
Brak zmian.
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019
Brak zmiany
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 2 – 120 razy w roku
Przeniosłem się do zewnętrznego programu. Obecnie mam 75 dni. Są problematyczne momenty, gdy zapominam medytować po całym dniu. Niestety, ale podcast ma obecnie priorytet, a ilość mojego czasu wieczorem jest ograniczona do 1 godziny. Na szczęście zostaje jeszcze medytacja w trakcie podróży pociągiem.
Jeśli interesuje Ciebie temat medytacji, to zapraszam na wpis : Prosta Medytacja
Jeszcze dodatkowo jest 6 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
Podsumowanie
Wrzesień był wspaniały. Udało mi się zrealizować cel życiowy, czyli posiadanie dwójki dzieci. Teraz zostało tylko stopniowe i codzienne dążenie do swoich założeń i planów. Dziękuję, że ze mną jesteś w tej podróży.
Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadnienia 7 dni w tygodniu
Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz https://damianwojcik.pl/sierpien-2019/
Podsumowanie września 2019 : https://damianwojcik.pl/pazdziernik-2019/
A jak tobie minął miesiąc?
