Podsumowanie sierpnia i tylko jedno pytanie.
Czy udało mi się być chociaż o ten 1% lepszy niż miesiąc wcześniej?
I się udało!
Zakończyłem jeden długofalowy rodzinny cel na trzeci poziom. We wrześniu będzie
zakończony jeden z moich życiowych celów. A dodatkowo realizuję się cały czas
sportowo i regularnie nagrywałem podcast codzienny!
I to wszystko pomimo rekordowych upałów!
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019
7 razy na siłowni. Miałem jakąś infekcję jednego weekendu i odpuściłem 2 dni treningów. Jest coraz lepiej i widzę wzrost ilości ciężarów w trakcie powtórzeń. Jest jeden ciekawy efekt. Zaczynałem Chest Dip od 10 powtórzeń (po 5 w serii), ostatnio było 17. I tak jest z każdym ćwiczeniem.
Pamiętaj warto ćwiczyć
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019
Bez zmian.
Trzymam się przerywanych postów 2 razy w tygodniu (opuszczam śniadanie i obiad).
Dodatkowo jeszcze biegi – w sumie 49,28 km w 5 godzin 15 minut.
Masa się ustabilizowała na poziomie 85,5 kg. Pomiar tkanki tłuszczowej zaplanowany na koniec września.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019
Ehem.
Może nie skomentuję?
Dwa treningi na rozciąganie się. Do skarbonki trafiło 20 pln. W takim tempie Oura ring będzie w 2025 roku. Tutaj już nastąpi zmiana.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019
Nie udało mi się zrealizować mojego planu na trening interwałowy w bieganiu. Ale i tak zrealizowałem większość założeń.
9 treningów – 49,28 km w 5 godzin 15 minut.
Ice Man
Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Zero zmian. Codziennie zimny prysznic. Niekiedy zimny prysznic wieczorem. Klasycznie. Trzymam się już kilkanaście tygodni tego nawyku
KARIERA/BIZNES
Daily Podcast – Podcastcodzienny.pl
Poziom 1 – 120 dni podcastu – cel 10.2019
Celuję w poziom 2 celu – 120 dni nagrywana podcastu. Obecnie jest 73 odcinek.
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 1– Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – cel 2019
Oto wpis, który spełnia moje założenia dotyczącego tego celu. 1 Poziom zostaje zrealizowany. Film na youtube pojawi się wkrótce.
Tworzenie bloga wydajnyumysl.pl
Poziom 1 – Pierwszy wpis na blogu wydajnyumysl.pl po tygodniu 4 szkolenia – 2019?
Cel zostaje wrzucony na parking. Zacząłem inny kurs internetowy. Powrócę w październiku.
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2019
Statystyki:
- Youtube 27(+0)
- Facebook Lochy i Lasery 219 (+9)
- Facebook damianwojcikblog 87 (+0)
- Instagram 126 (-1)
Obecnie 459 (+8)
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2020
Cel na 2020 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019
Brak zmian.
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019
Brak zmiany
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 2 – 120 razy w roku
Przeniosłem się do zewnętrznego programu, który mi służy do śledzenia nawyków – Obecnie mam 44 dni.
Jeśli interesuje Ciebie temat medytacji, to zapraszam na wpis : Prosta Medytacja
Jeszcze dodatkowo jest 8 7 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
PODSUMOWANIE
Dziękuję za przeczytanie mojego krótkie raport z sierpnia 2019.
Zrealizowałem jeden tajny cel! I wpadł trzeci poziom. Kolacja z żoną już zaplanowana 🙂
Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadanienia 7 dni w tygodniu
Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj
A tutaj podsumowanie września
A jak tobie minął miesiąc?
