Zapraszam na podsumowanie mijającego miesiąca w realizacji moich celów. Luty minął bardzo szybko. Udało mi się zrealizować tylko część zaplanowanych rzeczy.
Ale i tak jest bardzo dobrze, bo zrealizowałem pierwszy cel w tym roku! Napisałem dwa wpisy w lutym 2019! Teraz zaczyna się cieplejszy okres i dłuższe dni, więc będę o wiele więcej tworzył i pracował!
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019
Tylko 2 wizyty na siłowni przez cały luty. Dodatkowo poćwiczyłem 2 razy z masą ciała. W marcu planuję porzucić siłownię i ćwiczyć tylko kalenistykę, aby wzmocnić większe grupy mięśni.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019
Cały czas kontynuję przerywany post dwa razy w tygodniu oraz ograniczam spożywanie rzeczy powodujących stan zapalny w organizmie (np. pełnoziarnisite zboża). Obecnie ważę 84 kg. Nie wiem ile z tego to tłuszcz. W marcu palnuję się zmierzyć.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019
W lutym rozciągałem się 5 razy plus kilka sesji rolowania. Powoli poprawia się mobilność.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019
Przebiegłem pierwsze 5 kilometrów korzystając z dobrej pogody. Czas to 31 minut. Ciekawostką jest to, że pierwszy kilometr przebiegłem w czasie 4:45/km. Oznacza to, że jest miejsce na lepszy wynik. Coraz bardziej myślę o tym, aby zlikwidować ten cel i skupić się tylko na radości z biegania. Do przemyślenia!
Ice Man
Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Kontynuuję zimne prysznice. Dorzuciłem poranny szok zimną wodą. Zadanie zostanie zrealizowanie w grudniu 2019.
KARIERA/BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 1 – 2 wpisy w jeden miesiąc – cel 28.02.2019
Zrealizowany!
Pierwszy wpis : Czego warto uczyć się w 2019 roku?
Drugie wpis : Prosta medytacja, czyli jak medytować?
Poziom 2 – 6 wpisów w trzy miesiące – cel 30.04.2019
W trakcie realizacji. Już 4 wpisy pojawiły się na blogu (ten jest czwarty). Nie wrzuciłem celu regularnego tworzenia filmów na youtube, a taki był pierwotny zamysł. Rozwiązaniem będzie dorzucenie kolejnego celu do listy. Wiadomo – “Video is the new king”
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2019
Statystyki :
- Youtube 22
- Facebook Lochy i Lasery 174
- Facebook damianwojcikblog 62
- Instagram 128
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2020
Cel na 2020 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019
Rozpisałem kilkadziesiąt pomysłów. Etap wyboru kilku z nich zostawiony na marzec 2019
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019
Rozpisałem kilkadziesiąt pomysłów. Etap wyboru kilku z nich zostawiony na marzec 2019. Dochód pasywny rozumiem jako stworzenie systemu i włożenie na początku kilkudziesięciu/kilkuset godzin, a potem czerpanie z tego zysku. Przykładem są prawa autorskie, książka, mieszkanie na wynajem.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 1 – 30 dni medytacji codziennie
24 dni medytacji za mną.
Jeszcze dodatkowo jest 8 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
A tak to zapraszam na mojego facebooka i youtube. Cieszę się, że doczytałeś ten tekst do końca i zapraszam po więcej!
Jeśli jesteś zainteresowany to zapraszam do wpisu ze stycznia 2019 roku https://damianwojcik.pl/poczatek-2019/
