II Fala — Podsumowanie Października 2020

Październik 2020 roku był bardzo kapryśny. Początek miesiąca zaczął się niesamowitym spadkiem jakości snu (poniżej 50 punktów w Oura Ring) — klasyczny efekt choroby u dzieci.

Druga część miesiąca była już lepsza i powstał jeden z najlepszych wpisów w moim życiu.

Zapraszam do podsumowania!

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020

W październiku zamknięto siłownie. Przerzuciłem się na trening siłowy połączony z kardio korzystając z zajęć online. W październiku ćwiczyłem w domu 6 razy. 

W Listopadzie kontynuuję swój plan i przy okazji robię mały eksperyment. Na razie wychodzi super!

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020

Pod koniec października moja waga wynosiła 85 kg. Na razie czekam z testem poziomu tkanki tłuszczowej do czasu, aż się trochę unormuje sytuacja z COVID-19.

Wybrana metoda pomiaru to DEXA.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021

11 sesji rozciągania. Próbuję różnych rodzajów ćwiczeń. Ale nie jestem w 100% oddany temu celowi i wykonuję go, jako dodatek do swojego planu treningowego.

Planuję dalej ćwiczyć i testować się co miesiąc. Nowy rodzaj treningów powinien zwiększyć moją ruchomość w stawach i ścięgnach.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021

4x bieg w październiku.

Powoli zmieniam miejsce treningu na dom. Planuję dorzucić jedną sesję HIIT w tygodniu korzystając z nagrań online. Bieganie będzie tylko dodatkiem.

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

Trzy razy kąpałem się w zimnej wodzie w wannie. 

W październiku miałem podjechać nad wodę. Niestety temat przesunięty na Listopad.

KARIERA i BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020

10 miesięcy regularnych wpisów na blogu. Z drugiego wpisu jestem dumny.

Biznes – Blog no-code.blog

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.01.2021

Brak wpisu i aktualizacji treści. Moja praca zawodowa oraz początek miesiąca sprawiły, że brakowało mi energii na tworzenie. Plan na pierwszy wpis to 11 listopada.

Cotygodniowy Vlog

Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021

Cztery Odcinki Vloga w październiku:

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel: 2021

Cel zostaje wrzucony do zakładki Someday/Maybe

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020  

Brak zmian. Okrągłe 0! 

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021  

Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku. Przeniesienie celu na 2021

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020  

Obecnie na liście mailowej znajduje się 8 osób. Powoli do przodu. Zacznę mocno promocję 1:1.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Codzienna medytacja – 294 razy w 2020 roku.

Podsumowanie października 2020

I oto koniec podsumowania kapryśnego miesiąca. Do końca roku zostało mniej niż 60 dni. Popatrzyłem na to, co mi zostało do realizacji i wiem, że część z moich planów na 2020 roku, nie zostaną ukończone.

Zostało mi tylko wygrywanie każdego kolejnego dnia według metody 5 zwycięstw. I Tobie też życzę wygrywania i realizowania swoich celów.

Pamiętaj o zapisaniu się na newsletter!

Pobierz PDF

A jak tobie minął październik?

Tagi , , , .Dodaj do zakładek Link.