Październik 2020 roku był bardzo kapryśny. Początek miesiąca zaczął się niesamowitym spadkiem jakości snu (poniżej 50 punktów w Oura Ring) — klasyczny efekt choroby u dzieci.
Druga część miesiąca była już lepsza i powstał jeden z najlepszych wpisów w moim życiu.
Zapraszam do podsumowania!
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020
W październiku zamknięto siłownie. Przerzuciłem się na trening siłowy połączony z kardio korzystając z zajęć online. W październiku ćwiczyłem w domu 6 razy.
W Listopadzie kontynuuję swój plan i przy okazji robię mały eksperyment. Na razie wychodzi super!
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020
Pod koniec października moja waga wynosiła 85 kg. Na razie czekam z testem poziomu tkanki tłuszczowej do czasu, aż się trochę unormuje sytuacja z COVID-19.
Wybrana metoda pomiaru to DEXA.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021
11 sesji rozciągania. Próbuję różnych rodzajów ćwiczeń. Ale nie jestem w 100% oddany temu celowi i wykonuję go, jako dodatek do swojego planu treningowego.
Planuję dalej ćwiczyć i testować się co miesiąc. Nowy rodzaj treningów powinien zwiększyć moją ruchomość w stawach i ścięgnach.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021
4x bieg w październiku.
Powoli zmieniam miejsce treningu na dom. Planuję dorzucić jedną sesję HIIT w tygodniu korzystając z nagrań online. Bieganie będzie tylko dodatkiem.
Ice Man
Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020
Trzy razy kąpałem się w zimnej wodzie w wannie.
W październiku miałem podjechać nad wodę. Niestety temat przesunięty na Listopad.
KARIERA i BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020
10 miesięcy regularnych wpisów na blogu. Z drugiego wpisu jestem dumny.
Biznes – Blog – no-code.blog
Poziom 1 – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.01.2021
Brak wpisu i aktualizacji treści. Moja praca zawodowa oraz początek miesiąca sprawiły, że brakowało mi energii na tworzenie. Plan na pierwszy wpis to 11 listopada.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021
Cztery Odcinki Vloga w październiku:
- Proces (5 w 24:04)
- Dlaczego Warto Robić Podsumowanie Miesiąca?
- Czy Jesteś Kruchy?
- Dołącz Do Eksperymentu — Dopamina w Realizacji Celów!
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel: 2021
Cel zostaje wrzucony do zakładki Someday/Maybe
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020
Brak zmian. Okrągłe 0!
Nauczyciel
Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021
Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku. Przeniesienie celu na 2021
Marketer
Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020
Obecnie na liście mailowej znajduje się 8 osób. Powoli do przodu. Zacznę mocno promocję 1:1.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Codzienna medytacja – 294 razy w 2020 roku.
Podsumowanie października 2020
I oto koniec podsumowania kapryśnego miesiąca. Do końca roku zostało mniej niż 60 dni. Popatrzyłem na to, co mi zostało do realizacji i wiem, że część z moich planów na 2020 roku, nie zostaną ukończone.
Zostało mi tylko wygrywanie każdego kolejnego dnia według metody 5 zwycięstw. I Tobie też życzę wygrywania i realizowania swoich celów.
Pamiętaj o zapisaniu się na newsletter!
A jak tobie minął październik?
