Spojrzenie Wstecz – Podsumowanie Marca 2021

Marzec 2021 był sportowym miesiącem. Kontynuuję swoją przygodę z technologią no-code.

Zdaję sobie sprawę, że nie byłem tak kreatywny w tym kwartale. Czas poświęciłem na sprawy rodzinne i sport. Wiele się uczyłem i czytałem. Ale jestem gotowy, by wrócić do pracy!

 Oto podsumowanie tego miesiąca.

Czytaj dalej, aby zapoznać się z moimi przemyśleniami i tym, jak wydarzenia z marca 2021 roku wpłynęły na mnie!

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Kontynuacja treningów. Moja checklista treningowa ma już ponad 60 krateczek! Z czego na granie wykorzystałem może 45%. 

W tym miesiącu pojawi się wpis o tym dopaminowym hackowaniu swojego mózgu.

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2021

W marcu ćwiczyłem w sumie 12 razy w domu. 

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2021

Cały czas utrzymuję wagę w okolicach 90 kg. Niekiedy jest 92, niekiedy 87. Zmiana diety pociągnęła za sobą dwie rzeczy:

  • Wzrost średniego spoczynkowego tętna (Resting Heart Rate) z 55 do 62,
  • Poprawa wydajności treningowej – tutaj dorzucenie ciężarów do treningu i powrót do biegania.

Wkrótce okres letni, czyli świeże warzywa i owoce. Powrót do cyklicznej diety ketogenicznej od listopada 2021.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021

W marcu rozciągałem się ponownie 12 razy. Robię dwa rodzaje treningów. Rozluźniające – wieczorem przed snem i poprawiające gibkość. Była przewaga rozluźniających 9 do 3.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021

W marcu trochę więcej biegałem – cztery razy. Niestety, ale aura się popsuła i powoli będę wracał do treningów w kwietniu.

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

 Kąpiel w zimnej wodzie była w sumie trzy razy. Zacząłem bawić się w medytację i uspokajanie oddechu. Udało mi się osiągnąć tętno w okolicach 60 i HRV 80 (według oura ring) w trakcie kąpieli!

Bardzo ciekawe doświadczenie.

Kariera i Biznes 

Biznes – Blog no-code.blog

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.04.2021

Na No-Code Blog pojawiła się aktualizacja wpisu o miejscach z No-Code. Niestety, ale moja codzienna praca pochłania dużo wolnego czasu i projekt jest rozwijany w tempie 3 godzin tygodniowo.

Od kwietnia dołączyłem do 100 dni z NoCode. Zakładam, że ilość godziny ulegnie zwiększeniu! Najlepiej sprawdzają się u mnie właśnie takie wyzwania, że codziennie coś robię.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2021  

Brak działań

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021  

Brak działań

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2021  

Bardzo słabo z tym celem. Patrzę na to wszystko i zdecydowanie muszę intensywniej wszystko promować i pisać.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Przestaje to być konkretny cel. Po prostu codziennie medytuję te 10-15 minut. 

24 książki w rok

Poziom 1 – 4 książki– Cel: 2021  

W 2021 roku przeczytałem cztery książki:

  1. Człowiek. Istota kosmiczna – Grzegorz Brona, Ewelina Zambrzycka
  2. Finansowy Ninja – Michał Szafrański
  3. Nieuniknione. Jak inteligentne technologie zmienią naszą przyszłość – Kevin Kelly
  4. Thick Face, Black Heart – Chu Chin-Nin

W trakcie:

  1. Rakietowi miliarderzy. Elon Musk, Jeff Bezos i nowy wyścig kosmiczny – Tim Fernholz
  2. Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know – Adam Grant

Podsumowanie marzec 2021

Marzec 2021 roku to znów miesiąc rozwoju sprawności fizycznej i psychicznej. Pomaga mi to utrzymać formę, ale cierpią na tym moje inne zajęcia.

Cierpi mailing.

Cierpi nauka No-Code.

Zyskuje moje ciało i umysł

Zyskuje moja rodzina.

Po prostu niekiedy trzeba wrzucić na luz i delikatnie toczyć się do przodu. Nigdy nie wiadomo, co Ciebie czeka za kilka dni.

A jak tobie minął miesiąc?

.
Tagi , , .Dodaj do zakładek Link.