Marzec jest miesiącem adaptacji.
Każdy z nas przechodzi teraz przez ten moment w życiu. Wiele osób straciło lub straci pracę. Wiele biznesów przestanie istnieć. A my jedynie możemy adaptować się do świata.
Dlatego, kilka celów wyrzuciłem dalej w przyszłość. Część z nich zmieniłem, a niektóre realizuję w inny sposób.
Jeśli jesteś ciekawy, co się u mnie zmieniło, to zapraszam Ciebie na podsumowanie kolejnego miesiąca!
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2020
W marcu pojawił się wirus w Polsce.
Zrezygnowałem z chodzenia na siłownię i przerzuciłem się na trening z masą ciała.
Korzystam z tego programu
W sumie : 2x siłownia i 4 x ćwiczenia kalenistyczne
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2020
W marcu 2020 zrezygnowałem z diety ketogenicznej. Siedzenie na tyłku w domu powoduje, że duża ilość produktów ma dłuższy termin ważności. Większość produktów keto ma krótszy termin ważności.
Ze względów praktycznych zrezygnowałem z trzymania się stanu ketozy.
Dobrze działam i czuję się na diecie ketogenicznej. Na pewno do niej wrócę. Niech się tylko trochę uspokoi.
Dalej 2x w tygodniu przerywany post, czyli nic nie jem od 18-19 dnia poprzedniego do 15-16 dnia następnego (około 20 godzin postu)
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2020
Do rozciągania potrzebuję tylko siebie i 20-30 minut. Udało się zrealizować założenia z początku miesiąc. Rozciągałem się 10 razy.
W kwietniu planuję test. Zobaczę jak daleko udało mi się dojść.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2020
Przez cały marzec byłem biegać w sumie 5 razy. Za każdym z nich starałem się unikać innych ludzi. Czas poleciał w dół. Ciężko jest szybko biegać przez pola.
W kwietniu albo zrezygnuję z celu albo znajdę tymczasowe rozwiązanie.
Ice Man
Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – cel : 2020
Odłożyłem realizację tego celu na listopad 2020
KARIERA/BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 6 razy – 05.2020
W marcu pojawiły się dwa wpisy na blogu:
Został jeszcze kwiecień i maj, aby dojść do poziomu 2. Ten wpis realizuje 50% poziomu 2.
Przechodzę do realizacji Poziomu 2 – 6 miesięcy regularnych wpisów
Daily Podcast –Podcastcodzienny.pl
Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – cel 2020
282 odcinki, poziom odsłuchań 10431 (wzrost o 1580). Nie liczę odsłuchań z serwisu youtube.
282/365 = 69% realizacji celu
Biznes –Ultranauka.pl
Poziom 1 – 1 000 pln miesięcznie zysku z bloga – 01.04.2020
Ponownie wystartowałem z nauką szkoły bloga. W kwietniu planuję restart blogaska. Czekaj na informacje w social mediach o nowych wpisach.
Zmiana terminu na 01.07.2020
Cotygodniowy Vlog
Poziom 1 – 4 tygodnie – Cel 02.2020 – Zrealizowany!
Pojawił się odcinek 4, które zrealizował mój cel cotygodniowego vlogowa.
Rozpoczynam poziom 2!
Poziom 2 – 12 tygodnie – Cel 05.2020
I do dzisiaj pojawiły się 3 kolejne.
Najnowszy to:
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2021
Cel na 2021 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2020
Brak zmian. Okrągłe 0!
Nauczyciel
Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel : 2020
Zaczynam budowę ultranauka.pl Jednym z produktów będzie kurs online o tworzeniu i nauce nowych rzeczy
Marketer
Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel : 2020
Zacząłem pracować nad stworzeniem listy mailowej. Jeśli jesteś zainteresowany to pod wpisem pojawi się formularz zapisów.
Cały czas konfiguruję wszystko. Jest to dla mnie kompletna nowość.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
W styczniu medytowałem codziennie od 1.01.2020. Niekiedy zdarzały mi się dwa razy w ciągu jednego dnia ( i to jest moja wartość docelowa).
92/366 = 25,13% celu
Podsumowanie
Adaptacja to jedna z ważnych umiejętności. Jeśli masz ją w swoich mocnych talentach, to o wiele łatwiej ci przetrwać chaos świata.
Kolejne miesiące przyniosę wiele zmian. Wiele rzeczy nie będzie już nigdy takie jakie było.
Co ty zrobisz, aby przystosować się do świata?
Jeśli interesuje Ciebie, jak ja zaadaptowałem się i jak do tego podchodzę do zapraszam do podcastu:
Zapraszam do wpisu o podsumowaniu poprzedniego miesiąca.
Zapraszam na FB i Youtube, jeśli interesuje Ciebie dalsze śledzenie moich poczynań.
