31 – Podsumowanie Maja 2020

I tak minął 31 rok mojego życia. Obfitował w wiele wydarzeń. Będę go dobrze wspominał.

W maju udało mi się popracować nad sobą i nad wieloma moimi celami. Był to bardzo dobry miesiąc.

Dzięki temu mogłem wejść w czerwcu w tryb relaksu i ładowania akumulatorów.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Niestety, ale moja siłownia zakończyła swoją działalność z powodu COVID19. Poszukiwania nowego miejsca trzeba zacząć!

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020

Było całkiem dobrze. Mój plan zakładał 12 treningów z masą ciała. Wykonałem 6. Połowa realizacji celu. Trudno jest ćwiczyć w domu. Nauka na przyszłość.

Trening poza domem!

W sumie: 6x trening z masą ciała z zaplanowanych 12.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020

Czas pandemii spowodował przyrost masy. Było to zamierzone działanie, które miało sprawdzić reakcję mojego organizmu na “klasyczną” dietę.

Okazało się, że “klasyczna” dieta powoduje u mnie duży i szybki przyrost masy. Zatrzymałem eksperyment na 94 kg. Wracam do diety eliminującej niektóre produkty z (niestety) deficytem kalorycznym.
Wkrótce start diety ketogenicznej w wydaniu śródziemnomorskim.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2020

Rozciągałem się 10 razy. Jest to o wiele łatwiejsze od ćwiczenia z masą ciała, bo wymaga tylko 20 minut czasu. Będę kontynuował ten tryb w czerwcu.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – Cel: 2020

W maju biegałem 10 razy. Jestem na dobrej drodze do realizacji celu. W czerwcu wracam do treningu interwałowego oraz do zrzucenia zbędnej masy.

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

Odłożyłem realizację tego celu na listopad 2020

KARIERA i BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 6 razy – Cel: 05.2020

    W maju pojawiły się dwa wpisy na blogu:

SUKCES i realizacja drugiego poziomu! W nagrodę planujemy udać się z żoną na kolację!

Daily Podcast –Podcastcodzienny.pl

Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – Cel: 2020

347 odcinków. W czerwcu koniec trzeciego poziomu!

 347/365 = 95% realizacji celu

Biznes – Blog  serwismowi.pl

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.08.2020

Pierwszy etap pracy nad blogiem w trakcie. Powstał szkielet strony. Wkrótce pierwszy wpis

Zmiana terminu na 01.08.2020

Cotygodniowy Vlog

Poziom 2 – 12 tygodnie – Cel: 05.2020

Osiągnięcie poziomu drugiego! I nagroda +200 PLN do jednej świnki skarbonki!

Niestety, ale czerwiec nie był tak dobry i poziom 3 zaczynam od ZERA!

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel: 2021

Cel na 2021 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020  

Brak zmian. Okrągłe 0! 

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2020  

Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku.

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020  

Brak listy mailowej.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

W styczniu medytowałem codziennie od 1.01.2020. Niekiedy zdarzały mi się dwa razy w ciągu jednego dnia (i to jest moja wartość docelowa). 

155/366 = 42,35% celu.

Podsumowanie maja 2020

Maj był bardzo dobrym miesiącem. Wypełniony był stresem i strachem o siebie i swoją rodzinę. Czas pandemii nie jest łatwy. Szczególnie gdy wiele firm kończy lub redukuje swoją działalność.

Dzięki codziennemu powtarzaniu prostych i nudnych procesów udaje mi się robić coraz więcej i dążyć do realizacji swoich marzeń.

Dziękuję ci, że jesteś ze mną.

Dziękuję, że byłeś ze mną przez ten ostatni rok.

Kolejny będzie lepszy. Zapewniam Cię!

Zapraszam do wpisu o podsumowaniu poprzedniego miesiąca.

Zapraszam na FB i YouTube, jeśli interesuje Cię dalsze śledzenie moich poczynań.

Podsumowanie kolejnego miesiąca
Tagi , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , .Dodaj do zakładek Link.