Tak oto skończył się kolejny miesiąc 2019 roku i czas na podsumowanie miesiaca. Maj był wyjątkowo pociętym miesiącem wypełnionym dużą ilością pracy i innych zajęć, ale zregenerowałem się nad polskim morzem razem z moją rodziną. Jest to też pewnego rodzaju granica, gdyż wkroczyłem w swoją 30-stkę. Oto co udało mi się zrealizować ze swoich zaplanowanych celów.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019

Brak akcji w kierunku rozbudowy siły. Skupiłem się na bieganiu. Od tego miesiąca wracam do ćwiczeń siłowych. Zakwasy są potężne po tak długiej przerwie.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019  

Kontynuuje przerywany post. W maju przestałem się trzymać tak mocno diety. Mam pogląd, że jak jedziesz na wakacje, to w całości. Zrób sobie wolne od codziennych zmartwień i trzymania się reżimu żywieniowego. Pewnie nastąpił mały wzrost %, ale jaki odpoczynek!  

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019

Kompletnie przestałem realizować ten cel. Zastanawiam się jak stworzyć na nowo proces, aby powrócić do treningów.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019

Hmmm… Pobiegłem w biegu firmowym 18 maja. Mój wynik to 25:48. Było blisko, aby osiągnąć pierwszy poziom. Coś jednak czuję, że to nie jest w 100%, to co chcę osiągnąć w bieganiu. Może zmienię ten cel na bieganie 3x w tygodniu po 5 km?

Ice Man

Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019

Jest to jedna z ciekawych rzeczy, bo nawet na urlopie codziennie brałem zimny prysznic i robię to teraz każdego dnia. Nawet wykąpałem się w Bałtyku. Jest dobrze!

Bałtyk o poranku. Kąpiel była super!

KARIERA/BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – do 30.08.2019

Gdy wrzucę ten wpis i stworzę film na youtube, to zrealizuję 1 poziom.
Potem tylko trafić z czerwcem, lipcem i sierpniem i poziom 2

Następnie rok wrzucania wpisów i poziom 3.

Trzymajcie kciuki.

Tworzenie bloga wydajnyumysl.pl

Poziom 1 – Pierwszy wpis na blogu wydajnyumysl.pl po tygodniu 4 szkolenia – 01.07.2019

Niestety, ale nie realizowałem budowania bloga wydajnyumysl.pl . Muszę się mocno zastanowić, czy jest to na pewno w moich kolejnych miesiącach ważny cel. Przerzucam realizację na początek lipca.

Sieci społecznościowe

Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie  – Cel : 2019

Statystyki:

Obecnie 440 (+10)

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel : 2020

Cel na 2020 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019  

Brak zmian.

Dochód pasywny

Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019

Brak zmiany

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Poziom 2 – 120 razy w roku

Hmmm… mam problem z tym zadaniem. Bo codziennie medytuję, ale nie zapisuję tych medytacji, jeśli nie korzystam z aplikacji do medytowania. Często robiłem tak, że gdy usypiałem syna na popołudniową drzemkę, to siadałem po turecku koło niego i liczyłem do 100 oddechów, a on wtedy zasypiał. Ale nie robiłem tego z aplikacją. I jak teraz zmierzyć ten cel?

Jeśli interesuje Ciebie temat medytacji, to zapraszam na wpis : Prosta Medytacja

Jeszcze dodatkowo jest 8 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.

Okolice Widawy o poranku

Ostatnie słowo

Dziękuję za przeczytanie raport z ostatniego miesiąca. W połowie roku zawsze siadam na chwilę i patrzę, co udało mi się osiągnąć, a gdzie mam obszary do poprawy. Mam to “szczęście”, że moje urodziny wypadają akurat 30 maja. Dzięki temu mogę połączyć podsumowanie półrocza z podsumowaniem mijającego roku życia. I powiem tak. Jestem zadowolony.

W 29 roku życia

  • Udało mi się napisać 52 wpisy przez 52 tygodnie w 2018 roku
  • Prowadzić vloga przez 66 dni w 2018
  • Restartować bloga osobistego, którego teraz czytasz w 2019.
  • Napisać 8 postów blogowych w 2019 roku.
  • Przebiec 10 km poniżej godziny w 2018.
  • Prawie pobić 5 km poniżej 25 minut w 2019
  • Nauczyć się wielu nowych rzeczy, które zaprocentują w najbliższych miesiącach.

Czuję, że będzie tylko lepiej!

Do zobaczenia na youtube!

Wersja Video

Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj

PRZECZYTAJ – Podsumowanie czerwiec 2019