Rozpęd – Luty 2021

Luty 2021 roku upłynął pod szyldem sportu i testowaniu nowego sposobu motywowania się.

Ćwiczyłem kilkanaście razy, raz pobiegałem i napisałem wpis na no-code.blog. Powoli zwiększa się ilość osób na liście mailowej.

Wszystko zajmuje czas i nie jest tak szybko, jak bym chciał. Ale powoli idę do przodu! 

Oto podsumowanie miesiąca i to, czego się nauczyłem w lutym 2021 roku.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Kontynuacja dopaminowego hakowania mózgu sprawiła, że w lutym ćwiczyłem 12 razy, rozciągałem się 12 razy i raz poszedłem pobiegać. Dodatkowo cały czas wystawiałem się na zimno. 

Bardzo dobrze działa na mnie ten sposób motywacji. Wkrótce pojawi się na ten temat wpis. 

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2021

W lutym ćwiczyłem w sumie 12 razy w domu. Zmieniłem program treningowy. Dodałem kettla, hantle i skróciłem czas treningu do 45 minut. Wychodzi mocno i intensywnie.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2021

Przez cały luty byłem na CKD (cyclical ketogenic diet). Od poniedziałku do soboty na diecie ketogenicznej, w sobotę ładowanie węgli i od niedzieli ponownie keto. Jest to optymalny sposób żywienia dla mnie w okresie zimowym.

Od połowy marca powrót do diety na węglowodanach z nieprzetworzonymi produktami. Dodatkowo zwiększona zostanie też ilość jednostek treningowych z 3-4 w tygodniu do 5-6 (dojdzie regularne bieganie). Aby organizm się dobrze regenerował – potrzebuje energii. Łatwiej jest to dostarczyć węglowodanami.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021

Luty to 12 rozciągań. Traktuję, to jak relaksacyjne ćwiczenia. Obecnie podchodzę do tego celu bardzo na luzie. Zrobiłem test i jest progres.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021

1x bieg w lutym. Gdy raz pobiegałem, to później był atak zimy, śnieg i wiatr. Więcej biegów będzie w marcu.

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

 3 x kąpiel w wannie pełnej zimnej wody. Udało mi się maksymalnie zrelaksować ciało i dobiłem do średniego HRV ok. 50ms.

Kariera i Biznes 

Biznes – Blog no-code.blog

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.04.2021

Dodałem wpis, który tłumaczy czym jest no-code według różnych twórców – Czym Jest Technologia No-Code?

Hackowanie się pieniędzmi mniej na mnie działa. No cóż. Test trwa!

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2021  

Brak działań w tym obszarze

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021  

Brak działań. Cały czas rozwijam inne obszary

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2021  

Pod koniec lutego było 16 osób na listach e-mailowych. 

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Przestaje to być konkretny cel. Po prostu codziennie medytuję te 10-15 minut. 

24 książki w rok

Poziom 1 – 4 książki– Cel: 2021  

W 2021 roku przeczytałem dwie książki:

  1. Człowiek. Istota kosmiczna – Grzegorz Brona, Ewelina Zambrzycka
  2. Finansowy Ninja – Michał Szafrański

W trakcie:

  1. Nieuniknione. Jak inteligentne technologie zmienią naszą przyszłość – Kevin Kelly
  2. Thick Face, Black Heart – Chu Chin-Nin

W kolejce:

  1. Rakietowi miliarderzy. Elon Musk, Jeff Bezos i nowy wyścig kosmiczny – Tim Fernholz

Podsumowanie luty 2021

Luty to krótki miesiąc intensywnej pracy. W marcu mam jeszcze rodzinny temat do załatwienia. Jak tylko zakończy się sukcesem, to duża część energii będzie mogła zostać przeznaczona na inne obszary.

Sport dalej będzie podstawowym filarem mojego działania, ale skupię się mocniej na rozwoju drugiego bloga.

Ciekawe co nas czeka! 

A jak tobie minął miesiąc?

.
Tagi , , .Dodaj do zakładek Link.