Listopad był miesiącem podejmowania decyzji.
Usunąłem dużo celów i przeniosłem kilka na 2021 rok. Z takich dobrych rzeczy, to udało mi się pomorsować. Regularnie ćwiczyłem i stworzyłem pierwszy wpis na bloga no-code.
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020
Pod koniec listopada miałem 18 treningów w domu od startu małego wyzwania. Jest dobrze! Są efekty i mięśnie pracują. Realizuję plan.
Po osiągnięciu 30 treningów planuję rozpocząć trening kalenistyczny.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020
Brak zmian. Waga poszła trochę w górę do 88 kg. Nie stosuję żadnej diety. W listopadzie był 3-dniowy post, ale nic poza tym.
W styczniu plan na powrót do keto.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021
12 sesji rozciągania. Rozciągnie daje mi pozytywne rzeczy – pomaga dobrze spać i rozluźnia całe ciało po dniu siedzenia przed komputerem. Jest progres, ale nie tak szybki jakbym oczekiwał po pół roku ćwiczeń.
Zdecydowanie potrzebuję treningów dłuższych niż 20 minut, aby zrealizować ten cel.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021
1x bieg w listopadzie. W okresie zimowym ograniczam bieganie ze względu na jakość powietrza i krótki czas słoneczny. Planuję powrót od lutego, gdy dni są dłuższe i można pobiegać z samego rana.
Ice Man
Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020
Morsowałem na dworze przez 6 minut w zimnym zbiorniku wodnym. Dodatkowo 3 razy kąpałem się w wannie z lodem.
Udało mi się wyleżeć 20 minut, ale lód się zdążył roztopić. Zdecydowanie zabawa na dworze wymaga od Ciebie więcej wytrwałości.
W grudniu chcę morsować przynajmniej 10 minut.
KARIERA i BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020
Ostatnio was okłamałem. Bo cel został zrealizowany wpisem:
III poziom osiągnięty i wypadałoby sobie kupić jakąś nagrodę.
Czy macie jakieś pomysły?
Ostatnio zaczynam testować nowy sposób zachęcania się do pracy, który zaczyna działać. Myślę o tym, żeby odejść od dużych nagród i zostawić mniejsze na trasie do celu.
Ale o tym wkrótce.
Więc tak – III poziom zrealizowany!
Biznes – Blog – no-code.blog
Poziom 1 – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.01.2021
Wpis wrzucony – 10 Ciekawych Narzędzi No-Code
Grupa na FB założona — Entuzjaści No-Code
Grupa na Linkedin — Entuzjaści No-Code
Kolejny wpis zaplanowany.
Powoli do przodu.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021
Koniec z vlogowaniem. To była ta trudna decyzja, którą podjąłem. Postanowiłem zakończyć vlogowanie. Za dużo czasu, za mała wartość dla was.
Planuję z tym wrócić, kiedy ponownie zacznę robić ciekawe rzeczy, a nie siedzieć 90% czasu w domu i pracować przed kompem.
To nie jest seksi 😉
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2021
Zmiana na 2021
Nauczyciel
Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021
Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku. Przeniesienie celu na 2021
Marketer
Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2021
Brak zwiększenia liczby osób. Kuleje promocja. I strach w głowie przed wystawieniem się na większą liczbę osób. Muszę to zmienić.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Codzienna medytacja – 334 razy w 2020 roku. Coraz bliżej końca celu
Podsumowanie listopada 2020
Listopad był interesujący. Bo zauważyłem, że w 2020 roku bardzo dużo celów trafiło na wieczny parking. Jedną z rzeczy, której nie boję się robić to wdrażanie zmian. Niekiedy trzeba ich dokonać i popatrzeć na wszystko z perspektywy.
Niesamowicie w tym pomaga Mastermind i rozmowa z kimś innym, kto ma całkowicie neutralny pogląd na twoje życie. Bo, gdy czujesz, że za bardzo się rozdrabniasz, to możesz usłyszeć podobną opinię z ust kogoś innego.
U mnie kuleje zarządzanie jednym zasobem — czasem. Mam go mało i żeby zmaksymalizować efekty muszę go wykorzystywać tylko w kilku obszarach. Mieć laserowe skupienie. Dlatego w 2021 roku będą tylko 3 miejsca wydatkowania czasu pracy :
- Zdrowie – kontynuacja treningów i biohackingu.
- Praca zawodowa – dalszy rozwój siebie w obecnym obszarze zarządzania ludźmi i produktami.
- No-code – nauka tej technologii i zbudowanie źródła wiedzy o tym w Polsce. Nie ma tego i według mnie mocno brakuje. Duża liczba startupów i osób przedsiębiorczych zaoszczędziłaby tysiące godzin i setki złotych korzystając z tych narzędzi.
Ale jak zmierzyć czas, który wydaję na każdą z tych aktywności?
Będę pod koniec miesiąca korzystać z aplikacji Timeular , aby zobaczyć, ile czasu przeznaczam na każdą z tych aktywności. Czas ćwiczeń będzie brany z moich aplikacji do treningów.
Dodatkowo przechodzę na dopaminowe realizowanie zadań zgodnie z myślą w programie zenjaskiniowca.pl. Za niewielkie działanie będą nagrody. W trakcie pracy nad czymś zatrzymam się i dopaminy.
Jest jeszcze jeden pomysł, ale o nim na razie cicho.
Dzięki, że ze mną jesteś! A jak tobie minął Listopad?
Pamiętaj o zapisaniu się na newsletter!
A jak tobie minął listopad?
