W listopadzie nie wydarzyło się nic zmieniającego moje życie.

Trochę straciłem impet, trochę przewartościowałem swoje możliwości i czas.

Zacząłem zauważać obszary, gdzie brakuje mi odpowiedniego nastawienia, gdzie brakuje mi mocy.

Oto mój miesiąc.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2020

Wbrew swoim założeniom nie udało mi się pójść na siłownię więcej niż 1 raz.

Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2020

Kontynuuję przerywane posty 2x w tygodniu. Niestety, ale w tym miesiącu miałem kilkudniowy okres bez diety i waga wzrosła o 2 kg do 87 kg.

W grudniu wrzucam trzydniowy post, aby usprawnić działanie swojego organizmu.

Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2020

3 x rozciąganie w listopadzie – z planowanych 12. Widzę tutaj dość charakterystyczny trend zimowego spadku aktywności fizycznej. Obecnie zmniejszam ilość zaplanowanych treningów rozciągania z 3x w tygodniu do 2x.

Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2020

Realizacja celu przesunięta na nowy rok.

Ice Man

Poziom 1 – 1-minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019

Spędziłem kilka dni na wsi, gdzie woda w kranie jest zimniejsza niż w mieście. Byłem bardzo zadowolony z reakcji mojego organizmu na zimno. Pierwsza próba zaplanowana na grudzień.

KARIERA/BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 1 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 3 razy – 02.2020

Cel został zmodyfikowany!

Łatwiej jest mi pisać niż nagrywać video (każdy, kto ma małe dzieci, wie, o co chodzi).

Mam listę kilkudziesięciu pomysłów na wpis. Niektóre z nich poruszam w Podcaście Codziennym. Wkrótce pojawią się nowe i ciekawe informacje.

Daily Podcast – Podcastcodzienny.pl

Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – cel 2020

Kontynuuję cel i codziennie wrzucam odcinki. Najpopularniejszym w listopadzie był :

Atakuj swój najsłabszy obszar – o szybkiej nauce nowych rzeczy.

Biznes– Ultranauka.pl

Poziom 1  – 1 000 pln miesięcznie zysku z bloga – 01.04.2020

Dorzucam nowy cel na 2020 rok.

Planuję wystartować z blogiem Ultra Nauka, który ma pomóc kreatywnym w realizacji swoich ambitnych projektów. W nim znajdziesz informacje z pogranicza optymalizacji mózgu, optymalizacji nauki i procesu uczenia.

Coś dla kreatywnych, którzy szukają przewagi konkurencyjnej.

Cotygodniowy Vlog

Poziom 1 – 4 tygodnie – Cel 02.2020

W 2020 roku planuję rozpocząć tygodniowego vloga na kanale youtube.

Nie mam obecnie możliwości nagrywania codziennie (ani czasu). Jednak wiem, że tygodniowy film z ciekawymi informacjami może być bardzo pomocny dla Ciebie.

Sieci społecznościowe

Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie  – Cel : 2020

Statystyki:

Obecnie 467

Poziom jest dość stabilny. Bardzo mało akcji z mojej strony, które rozwijałyby Social Media. Brak znaczących akcji sprawia, że przenoszę ten cel na przyszły rok.

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel : 2021

Cel na 2020 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2020  

Brak zmian.

Dochód pasywny

Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2020

Brak zmiany

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Poziom 2 – 120 razy w roku – Cel : 2019

108 dni medytacji do 30 listopada 2019 roku (odkąd zacząłem to mierzyć w nowej aplikacji nawykowej). Podejrzewam, że faktyczna liczba jest większa, ale nie będę aktualizował moich statystyk. Cel zostanie zrealizowany w grudniu.

Jeśli interesuje Cię temat medytacji, to zapraszam na wpis: Prosta Medytacja

Jeszcze dodatkowo jest 4 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.

Podsumowanie

W listopadzie straciłem impet.

Zająłem się innymi rzeczami i moje priorytety przesunęły się na rodzinę. W życiu każdego z nas są momenty, kiedy zmieniamy na krótki okres swoje codzienne nawyki, aby poradzić sobie ze zmianą w naszym życiu.

Nie inaczej jest teraz u mnie. Nagrywanie podcastu ma miejsce zazwyczaj około godziny 21-22, gdy cała moja rodzina już śpi lub szykuje się do snu.

Aby poradzić sobie z ambitnym celem codziennego podkastowania, musiałem ograniczyć ćwiczenia, które trwają dłużej niż 5 minut. Dlatego nie robiłem rozciągania lub siłowni.

Ale!

Grudzień będzie lepszym miesiącem, bo spada nieporadność najmłodszego i z łatwością można zostawić go z jednym rodzicem, aby zająć się swoimi własnymi planami i rzeczami.

Wkrótce start nowego projektu – ultranauka.pl, gdzie będę pomagał kreatywnym w szybkiej nauce nowych rzeczy i zdobywaniu przewagi konkurencyjnej nad innymi przedsiębiorcami. STAY TUNED!

Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadnienia 7 dni w tygodniu.

Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj: https://damianwojcik.pl/pazdziernik-2019/

Powiedz mi, jak Tobie minął miesiąc?