W listopadzie nie wydarzyło się nic zmieniającego moje życie.
Trochę straciłem impet, trochę przewartościowałem swoje możliwości i czas.
Zacząłem zauważać obszary, gdzie brakuje mi odpowiedniego nastawienia, gdzie brakuje mi mocy.
Oto mój miesiąc.
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2020
Wbrew swoim założeniom nie udało mi się pójść na siłownię więcej niż 1 raz.
Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2020
Kontynuuję przerywane posty 2x w tygodniu. Niestety, ale w tym miesiącu miałem kilkudniowy okres bez diety i waga wzrosła o 2 kg do 87 kg.
W grudniu wrzucam trzydniowy post, aby usprawnić działanie swojego organizmu.
Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2020
3 x rozciąganie w listopadzie – z planowanych 12. Widzę tutaj dość charakterystyczny trend zimowego spadku aktywności fizycznej. Obecnie zmniejszam ilość zaplanowanych treningów rozciągania z 3x w tygodniu do 2x.
Nie uda mi się osiągnąć tego celu w 2019 roku. Przesunięty na 2020.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2020
Realizacja celu przesunięta na nowy rok.
Ice Man
Poziom 1 – 1-minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Spędziłem kilka dni na wsi, gdzie woda w kranie jest zimniejsza niż w mieście. Byłem bardzo zadowolony z reakcji mojego organizmu na zimno. Pierwsza próba zaplanowana na grudzień.
KARIERA/BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 1 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 3 razy – 02.2020
Cel został zmodyfikowany!
Łatwiej jest mi pisać niż nagrywać video (każdy, kto ma małe dzieci, wie, o co chodzi).
Mam listę kilkudziesięciu pomysłów na wpis. Niektóre z nich poruszam w Podcaście Codziennym. Wkrótce pojawią się nowe i ciekawe informacje.
Daily Podcast – Podcastcodzienny.pl
Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – cel 2020
Kontynuuję cel i codziennie wrzucam odcinki. Najpopularniejszym w listopadzie był :
Biznes– Ultranauka.pl
Poziom 1 – 1 000 pln miesięcznie zysku z bloga – 01.04.2020
Dorzucam nowy cel na 2020 rok.
Planuję wystartować z blogiem Ultra Nauka, który ma pomóc kreatywnym w realizacji swoich ambitnych projektów. W nim znajdziesz informacje z pogranicza optymalizacji mózgu, optymalizacji nauki i procesu uczenia.
Coś dla kreatywnych, którzy szukają przewagi konkurencyjnej.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 1 – 4 tygodnie – Cel 02.2020
W 2020 roku planuję rozpocząć tygodniowego vloga na kanale youtube.
Nie mam obecnie możliwości nagrywania codziennie (ani czasu). Jednak wiem, że tygodniowy film z ciekawymi informacjami może być bardzo pomocny dla Ciebie.
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2020
Statystyki:
- Youtube 28(+2)
- Facebook Lochy i Lasery 228 (0)
- Facebook damianwojcikblog 86 (-1)
- Instagram 125 (+1)
Obecnie 467
Poziom jest dość stabilny. Bardzo mało akcji z mojej strony, które rozwijałyby Social Media. Brak znaczących akcji sprawia, że przenoszę ten cel na przyszły rok.
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2021
Cel na 2020 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2020
Brak zmian.
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2020
Brak zmiany
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 2 – 120 razy w roku – Cel : 2019
108 dni medytacji do 30 listopada 2019 roku (odkąd zacząłem to mierzyć w nowej aplikacji nawykowej). Podejrzewam, że faktyczna liczba jest większa, ale nie będę aktualizował moich statystyk. Cel zostanie zrealizowany w grudniu.
Jeśli interesuje Cię temat medytacji, to zapraszam na wpis: Prosta Medytacja
Jeszcze dodatkowo jest 4 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
Podsumowanie
W listopadzie straciłem impet.
Zająłem się innymi rzeczami i moje priorytety przesunęły się na rodzinę. W życiu każdego z nas są momenty, kiedy zmieniamy na krótki okres swoje codzienne nawyki, aby poradzić sobie ze zmianą w naszym życiu.
Nie inaczej jest teraz u mnie. Nagrywanie podcastu ma miejsce zazwyczaj około godziny 21-22, gdy cała moja rodzina już śpi lub szykuje się do snu.
Aby poradzić sobie z ambitnym celem codziennego podkastowania, musiałem ograniczyć ćwiczenia, które trwają dłużej niż 5 minut. Dlatego nie robiłem rozciągania lub siłowni.
Ale!
Grudzień będzie lepszym miesiącem, bo spada nieporadność najmłodszego i z łatwością można zostawić go z jednym rodzicem, aby zająć się swoimi własnymi planami i rzeczami.
Wkrótce start nowego projektu – ultranauka.pl, gdzie będę pomagał kreatywnym w szybkiej nauce nowych rzeczy i zdobywaniu przewagi konkurencyjnej nad innymi przedsiębiorcami. STAY TUNED!
Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadnienia 7 dni w tygodniu.
Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj: https://damianwojcik.pl/pazdziernik-2019/
Powiedz mi, jak Tobie minął miesiąc?
