Rozpęd – Podsumowanie Lipca 2020

Czy można realizować kilka różnych projektów? Czy w tym czasie można też dbać o swoje zdrowie?

Takie pytania sobie zadałem na początku lipca 2020. I udało mi się znaleźć odpowiedź.

Oto podsumowanie miesiąca, które odpowie na to pytanie.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020

W lipcu byłem 1 raz na siłowni oraz kilka razy ćwiczyłem z masą ciała. Nie były to jednak wymagające ćwiczenia.

Brak realizacji celu. Cały czas zastanawiam się jak do tego podejść, jak zmienić swój pogląd, aby wrócić do pracy.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020

W ostatnim wpisie napisałem, że waga startowa to 94 kg.

Jest sukces, bo koniec lipca to 89 kg i kontynuuję tendencję spadkową. 

Regularne biegi, przerywane posty, post 3-dniowy i dieta ketogeniczna mocno wpłynęły na masę mojego ciała.

Gdy rozpocznę trening siłowy, to przyśpieszę utratę tkanki tłuszczowej i zwiększyć udział procentowy mięśni. Waga się ustabilizuje, ale zmieni się moja sylwetka.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2020

Rozciągałem się 8 razy. Dalej jest niewielki postęp w tym kierunku. Poszukam innego rozwiązania, bo efekty nie są zadowalające. 

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – Cel: 2020

W lipcu biegałem w sumie 14 razy! Bardzo mocno rzuciłem się na ten cel. Bo bieganie, jest dla mnie bardzo proste. Wystarczy, że założę buty i mogę działać. Idealnie wpasowuje się w mój obecny tryb życia.

Uczcijmy chwilą ciszy moje poprzednie buty do biegania.

W sierpniu zaplanowany jest test na 5 km. Kolejny we wrześniu.

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020

Odłożyłem realizację tego celu na październik 2020, wtedy planuję zacząć wystawiać się na zimno w wodzie. Zgodnie z informacjami z różnych miejsc jest to najlepsze rozwiązanie na start.

KARIERA i BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020

    W lipcu pojawiły się dwa wpisy na blogu:

Już połowa roku i 7 miesięcy regularnych wpisów na blogu.

Biznes – Blog  serwismowi.pl

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.09.2020

Na blogu pojawiła się możliwość zapisu na newsletter. Wkrótce będzie więcej dobrego! Jeśli jesteś zainteresowany, jak stworzyć swój pierwszy film serwisowy, to zapraszam!

Obawiam się, czy uda się zarobić pierwsze złotówki w sierpniu. Jak nie, to kolejny termin będzie we wrześniu.

Cotygodniowy Vlog

Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021

Cztery Odcinki Vloga w lipcu:

Pokazuję Swoją Drogę
Czy Kontrolujesz Swoją Percepcję?
Trzydniowy Post, Czyli Jak Poszczę !
Czy Jesteś Bohaterem Swojego Filmu?

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel: 2021

Cel na 2021 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020  

Brak zmian. Okrągłe 0! 

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2020  

Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku.

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020  

Ruszyłem się w tym kierunku dość mocno. Pojawiła się możliwość zapisu na listę mailową na damianwojcik.pl oraz na serwismowi.pl. W sierpniowym podsumowaniu podzielę się wielkością listy mailowej.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Medytuję codziennie od 01.01.2020. Niekiedy dwa razy dziennie.

210/366 = 57,38% celu.

Podsumowanie lipca 2020

Na początku tego wpisu pojawiło się pytanie. Czy można pogodzić działanie na wielu frontach?

Można!

I jest to prostsze, niż ci się wydaje! 

Potrzebujesz idealnej organizacji dnia! Żeby taką mieć to warto przeczytać mój krótki dokument. 

Pobierz PDF

A jak tobie minął lipiec?

Tagi , , , .Dodaj do zakładek Link.