Czy można realizować kilka różnych projektów? Czy w tym czasie można też dbać o swoje zdrowie?
Takie pytania sobie zadałem na początku lipca 2020. I udało mi się znaleźć odpowiedź.
Oto podsumowanie miesiąca, które odpowie na to pytanie.
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2020
W lipcu byłem 1 raz na siłowni oraz kilka razy ćwiczyłem z masą ciała. Nie były to jednak wymagające ćwiczenia.
Brak realizacji celu. Cały czas zastanawiam się jak do tego podejść, jak zmienić swój pogląd, aby wrócić do pracy.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2020
W ostatnim wpisie napisałem, że waga startowa to 94 kg.
Jest sukces, bo koniec lipca to 89 kg i kontynuuję tendencję spadkową.
Regularne biegi, przerywane posty, post 3-dniowy i dieta ketogeniczna mocno wpłynęły na masę mojego ciała.
Gdy rozpocznę trening siłowy, to przyśpieszę utratę tkanki tłuszczowej i zwiększyć udział procentowy mięśni. Waga się ustabilizuje, ale zmieni się moja sylwetka.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2020
Rozciągałem się 8 razy. Dalej jest niewielki postęp w tym kierunku. Poszukam innego rozwiązania, bo efekty nie są zadowalające.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – Cel: 2020
W lipcu biegałem w sumie 14 razy! Bardzo mocno rzuciłem się na ten cel. Bo bieganie, jest dla mnie bardzo proste. Wystarczy, że założę buty i mogę działać. Idealnie wpasowuje się w mój obecny tryb życia.
Uczcijmy chwilą ciszy moje poprzednie buty do biegania.
W sierpniu zaplanowany jest test na 5 km. Kolejny we wrześniu.
Ice Man
Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2020
Odłożyłem realizację tego celu na październik 2020, wtedy planuję zacząć wystawiać się na zimno w wodzie. Zgodnie z informacjami z różnych miejsc jest to najlepsze rozwiązanie na start.
KARIERA i BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 3 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 12 razy – Cel: 12.2020
W lipcu pojawiły się dwa wpisy na blogu:
Już połowa roku i 7 miesięcy regularnych wpisów na blogu.
Biznes – Blog – serwismowi.pl
Poziom 1 – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 01.09.2020
Na blogu pojawiła się możliwość zapisu na newsletter. Wkrótce będzie więcej dobrego! Jeśli jesteś zainteresowany, jak stworzyć swój pierwszy film serwisowy, to zapraszam!
Obawiam się, czy uda się zarobić pierwsze złotówki w sierpniu. Jak nie, to kolejny termin będzie we wrześniu.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 3 – 52 tygodnie – Cel: 05.2021
Cztery Odcinki Vloga w lipcu:
Pokazuję Swoją Drogę
Czy Kontrolujesz Swoją Percepcję?
Trzydniowy Post, Czyli Jak Poszczę !
Czy Jesteś Bohaterem Swojego Filmu?
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel: 2021
Cel na 2021 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2020
Brak zmian. Okrągłe 0!
Nauczyciel
Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2020
Dalej nie zacząłem pracować w tym kierunku.
Marketer
Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2020
Ruszyłem się w tym kierunku dość mocno. Pojawiła się możliwość zapisu na listę mailową na damianwojcik.pl oraz na serwismowi.pl. W sierpniowym podsumowaniu podzielę się wielkością listy mailowej.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Medytuję codziennie od 01.01.2020. Niekiedy dwa razy dziennie.
210/366 = 57,38% celu.
Podsumowanie lipca 2020
Na początku tego wpisu pojawiło się pytanie. Czy można pogodzić działanie na wielu frontach?
Można!
I jest to prostsze, niż ci się wydaje!
Potrzebujesz idealnej organizacji dnia! Żeby taką mieć to warto przeczytać mój krótki dokument.
A jak tobie minął lipiec?
