Maj powoli się kończy, a ja jeszcze nie podzieliłem się z Tobą podsumowaniem kwietnia 2019. Ostatnie dni były rozbite. Zwolnienie chorobowe po wyrwaniu dwóch ósemek mocno ograniczyło mój zapał w ostatnich dniach, ale wracam na stare i sprawdzone tory procesowego podejścia do pracy.
Kwiecień upłynął bardzo sportowo oraz rozwojowo. Ponownie wróciłem do biegania, skończyłem kilka książek i wystartowałem z demo wersją bloga wydajnyumysl.pl.
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019
Brak akcji w kierunku rozbudowy siły. Skupiłem się na bieganiu.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019
Przerywany post realizowany cały czas ( 2 razy w tygodniu). Ostatnio zdałem sobie sprawę z tego, że ten styl jedzenia robię od października 2016 roku. Nawyki są potężne! W okresie majówki/po wyrwaniu ósemek nie trzymałem się żadnej diety, bo po prostu bardzo mało jadłem. Waga stabilna – 84 kg. Prawdopodbonie spadnie jak wrócę do regularnych treningów.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019
W kwietniu rozciągałem się kilka razy. Brak postępów. Potrzeba zmiana częstotliwości treningów oraz ich zakresu.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019
Nowe buty do biegania się sprawdzają. Treningi z Nike Run Club są super, ale mają jeden mankament, nie są w stanie zbudować nawyku treningu.
Ice Man
Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Codzienny poranny zimny prysznic jest realizowany. Znacząco podnosi poziom energii danego dnia!
KARIERA/BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – do 30.08.2019
Nie udało mi się zrealizować celu na czas. Przesunięty w terminie. Obecny plan to trafić z czerwcem, lipcem i sierpniem. Zastanawiam się nad przemodelowaniem celu.
Tworzenie bloga wydajnyumysl.pl
Poziom 1 – Pierwszy wpis na blogu wydajnyumysl.pl po tygodniu 4 szkolenia – 01.06.2019
Obecnie nie realizowałem tego celu. Jestem cały czas na tygodniu 3. Planuję zakończenie celu do końca maja.
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2019
Statystyki :
- Youtube 27(+3)
- Facebook Lochy i Lasery 190 (+7)
- Facebook damianwojcikvlog 87 (+25 – włączenie starego fanpage w nowy)
- Instagram 126 (+8)
Obecnie 430
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2020
Cel na 2020 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019
Chcę skupić się głównie na nowym blogu, który będzie miejscem zarabiania dodatkowych PLN.
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019
Brak zmiany
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 2 – 120 razy w roku
Przez usunięcie dwóch zębów przestałem codziennie medytować. Nadal się wyciszałem, ale ból bardzo mi przeszkadzał w zatrzymaniu gonitwy myśli. Udało mi się przekroczyć 100 medytacji w 2019. Czuję, że uda się zrealizować cel na 2019
Jeśli interesuje Ciebie temat medytacji to zapraszam na wpis : Prosta Medytacja
Jeszcze dodatkowo jest 8 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
Ostatnie słowo
Mocny start. Słaby finisz. Tak w skrócie mogę podsumowiać kwiecień 2019 roku. Przegrałem swoje starcie z Oporem, ale ponownie staję do kolejnej bitwy.
Podsumowanie maja jest tutaj – CZYTAJ
Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj
Znajdziesz mnie na Facebooku
