Maj powoli się kończy, a ja jeszcze nie podzieliłem się z Tobą podsumowaniem kwietnia 2019. Ostatnie dni były rozbite. Zwolnienie chorobowe po wyrwaniu dwóch ósemek mocno ograniczyło mój zapał w ostatnich dniach, ale wracam na stare i sprawdzone tory procesowego podejścia do pracy.

Kwiecień upłynął bardzo sportowo oraz rozwojowo. Ponownie wróciłem do biegania, skończyłem kilka książek i wystartowałem z demo wersją bloga wydajnyumysl.pl.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2019

Brak akcji w kierunku rozbudowy siły. Skupiłem się na bieganiu.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2019  

Przerywany post realizowany cały czas ( 2 razy w tygodniu). Ostatnio zdałem sobie sprawę z tego, że ten styl jedzenia robię od października 2016 roku. Nawyki są potężne! W okresie majówki/po wyrwaniu ósemek nie trzymałem się żadnej diety, bo po prostu bardzo mało jadłem. Waga stabilna – 84 kg. Prawdopodbonie spadnie jak wrócę do regularnych treningów.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2019

W kwietniu rozciągałem się kilka razy. Brak postępów. Potrzeba zmiana częstotliwości treningów oraz ich zakresu.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2019

Nowe buty do biegania się sprawdzają. Treningi z Nike Run Club są super, ale mają jeden mankament, nie są w stanie zbudować nawyku treningu.

Ice Man

Poziom 1 – 1 minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019

Codzienny poranny zimny prysznic jest realizowany. Znacząco podnosi poziom energii danego dnia!

KARIERA/BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 2 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i video – do 30.08.2019

Nie udało mi się zrealizować celu na czas. Przesunięty w terminie. Obecny plan to trafić z czerwcem, lipcem i sierpniem. Zastanawiam się nad przemodelowaniem celu.

Tworzenie bloga wydajnyumysl.pl

Poziom 1 – Pierwszy wpis na blogu wydajnyumysl.pl po tygodniu 4 szkolenia – 01.06.2019

Obecnie nie realizowałem tego celu. Jestem cały czas na tygodniu 3. Planuję zakończenie celu do końca maja.

Sieci społecznościowe

Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie  – Cel : 2019

Statystyki :

Obecnie 430

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel : 2020

Cel na 2020 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2019  

Chcę skupić się głównie na nowym blogu, który będzie miejscem zarabiania dodatkowych PLN.

Dochód pasywny

Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2019

Brak zmiany

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Poziom 2 – 120 razy w roku

Przez usunięcie dwóch zębów przestałem codziennie medytować. Nadal się wyciszałem, ale ból bardzo mi przeszkadzał w zatrzymaniu gonitwy myśli. Udało mi się przekroczyć 100 medytacji w 2019. Czuję, że uda się zrealizować cel na 2019

Jeśli interesuje Ciebie temat medytacji to zapraszam na wpis : Prosta Medytacja

Jeszcze dodatkowo jest 8 ukrytych celów, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.

Ostatnie słowo

Mocny start. Słaby finisz. Tak w skrócie mogę podsumowiać kwiecień 2019 roku. Przegrałem swoje starcie z Oporem, ale ponownie staję do kolejnej bitwy.

Podsumowanie maja jest tutaj – CZYTAJ

Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj

Znajdziesz mnie na Facebooku