Pamiętam ten poniedziałkowy poranek. Był to luty 2016 roku. Stanąłem na wadze i zobaczyłem liczbę „102”. Gdzie popełniłem błąd? Miałem nadwagę i to w górnej granicy. Otyłość pukała do drzwi. Podjąłem decyzję, że coś z tym zrobię. Czytałem wiele razy, że warto wyznaczać cele.

Pomyślałem sobie. Dlaczego nie spróbować? Nie miałem nic do stracenia, a dużo do zyskania. Wyznaczyłem wtedy cele na 2016. Fatalne cele:

1. Zdać w terminie kolejny kierunek studiów i napisać do końca kwietnia całą magisterkę, aby reszta roku była już luźniejsza 
2. Od lutego wrzucam na ostrą redukcję. Obecnie jestem na poziomie body fat 22-23%, chce zejść do 13-14% do końca roku. Siłownia 3 razy w tygodniu, wrzucenie na wzrost mięśni i spadek tkanki tłuszczowej. 
3. Nauka programowania i tworzenia gier. Do kwietnie chcę mieć napisaną swoją pierwszą gierkę na mobilne androidy w C#. Potem rozwijać się dalej w tym kierunku
4. Rozwój wiedzy finansowej - przeczytać przynajmniej 1 książkę miesięcznie o finansach i temat podobnych. Wdrażać wiedzę w życie.
5. Dalej rozwijać swoją wiedzę o produktywności i jak bardziej i skuteczniej osiągać swoje cele. - ostre skupienie się na tym celu. Może rozwinięcie jakiegoś bloga

Udało się zrealizować tylko 3 z 5, ale i tak to niesamowity wynik bo, od tego czasu:

  • Zrzuciłem wagę do 86 kg (stan na kwiecień 2020)
  • Rozpocząłem kilka projektów – 3 blogi [1,2,3], 1 podcast, 1 kanał na youtube
  • Zwiększyłem swoje zarobki o 100% 
  • Urodziła mi się dwójka dzieci
  • Czuję się zdrowy
  • I nauczyłem się wyznaczać cele.

Ten wpis przeprowadzi Cię przez mój proces wyznaczania celów – wersja dla początkujących.

Jak wyznaczyć cele, które możesz osiągnąć?

Zacznę od najczęstszych i wspaniałych pomysłów na swoje cele, które nie działają.

Oto klasyka pięciu punktów:

  • Schudnę
  • Będę zarabiał więcej
  • Nauczę się języka obcego
  • Pozwiedzam świat
  • Zmienię świat!

I ja popełniłem ten błąd. A czy zadziałało? Nie!

Dlaczego?

W każdym z tych pomysłów brakuje trzech najważniejszych elementów dobrego celu. Jest to skrót SMA Smart, Measurable, Attainable.

Załóżmy, że masz plan, aby być silny. Cel „Być Silny” nie jest jakoś łatwo mierzalny, ani konkretny, ani osiągalny. Możesz być silny jak wół, albo jak wróbelek. I cyk! Gotowe!

Trochę go tuninguję:

  • Smart Cel ma być konkretny i mądry – np. Podniosę xyz kg 
  • Measurable dodajesz element, który można zmierzyć – Np. Podniosę 120 kg w rwaniu
  • Attainableczy ktoś kiedyś to osiągnął? – 120 kg nie jest jakimś wyczynem. Obecny rekord to 180 kg dla mojej masy ciała.

Super, to mamy pierwszy cel – Być silnyPodniosę 120 kg w rwaniu.

Zostawiam jego główną nazwę, gdyż wyniki ona bezpośrednio z wizji siebie w przyszłości. Ja lubię mieć listę marzeń: Być silny, Być gibki, Być szybki. Mnie to motywuje do działania!

A co, gdy nie mamy obrazu siebie w przyszłości?

Często jesteśmy zagubieni. Nie wiemy, jak zmienić swoje życie. W którym kierunku się rozwijać. Wiem, bo byłem w tym miejscu jeszcze parę lat temu. Pamiętasz te 102 kilogramy?

Gdy startowałem z tworzeniem swoich planów, nie miałem własnej filozofii życiowej. Nie miałem misji.

Jak to rozwiązałem?

Inspirowałem się innymi!

Znalazłem osoby, które już coś osiągnęły w obszarach, które chciałem rozwijać. Sprawdziłem, co u nich zadziałało i na tej bazie stworzyłem własne cele. Jeśli ktoś coś osiągnął, to sam mogę to zrobić.

Początek drogi w wyznaczaniu celów
Jesteśmy niekiedy na rozdrożu.

Jak wyznaczyć cele, gdy nie masz pomysłów?

Zacznę ten akapit od przykładu. Będzie on finansowo biznesowy. Wrzucę na tapetę Arnolda Schwarzeneggera. Ten pan jest seryjnym realizatorem swoich planów:

  • Arnie pochodzi ze wsi w Austrii
  • Zwykła austriacka rodzina – tata policjant, mama opiekowała się domem, brat.
  • Skończył jako 
    • Mister Universe – pierwszy cel
    • Biznesmen – drugi cel
    • Aktor – trzeci cel
    • Gubernator Kalifornii – czwarty cel

Zwróć na to, jak możesz się nim zainspirować i na bazie jego osiągnięć wypracować własne cele.

Z jego biografii możesz wyciągnąć cel związany z budową biznesu. Arnold, zanim zajął się aktorstwem, był już milionerem. 

Zróbmy razem cel SMA:

Mieć biznes

  • Smart – Roczny przychód firmy xyz
  • Measurable – Przychód firmy 10 000 000 PLN
  • Attainable – Przychód firmy 10 000 000 PLN – osiągalne. Imigrant z Austrii, który potrafił podnosić ciężary, zbudował firmę w USA.

Korzystając z tego sposobu, jesteś w stanie wyznaczyć wiele różnych kierunków działania. Radzę ci zaszaleć w trakcie tego ćwiczenia. Im więcej pomysłów wypiszesz i przekształcisz je na model SMA, tym łatwiej będzie ci później wybrać te kilka najważniejszych.

Po stworzeniu listy musisz ją przyciąć. Nie jesteś w stanie realizować tylu rzeczy na raz.

Uwierz mi. Skupienie się jest najważniejsze.

Czyszczenie listy celów

Założę, że już wypisałeś kilkanaście celów i masz do każdego z nich przypisaną osobę, która Ciebie inspiruje. Teraz weź je wszystkie i pogrupuj według poniższych kategorii:

  1. Sport/Zdrowie
  2. Kariera/Biznes
  3. Duchowość/Intelekt
  4. Rodzina
  5. Relacje
  6. Finanse

Oto przykładowe cele SMA w każdej z tych kategorii:

  • Sport/Zdrowie
    • Być szybki – Przebiec 10 km w 45 minut
  • Kariera/Biznes
    • Biznesmen – Moja firma ma przychód 10 000 000 PLN rocznie
  • Duchowość / Intelekt
    • Mistrz Medytacji – Medytować przez 365 dni w roku
  • Rodzina
    • Dom na wsi – Zbudować dom dla swojej rodziny
  • Relacje
    • Udane Małżeństwo – 1 randka w tygodniu przez 52 tygodnie
  • Finanse
    • Debt Free – Nie mieć żadnych kredytów (hipotecznych, konsumpcyjnych)

Zawsze zadaj sobie pytanie: “Czy każdy z celów jest doprecyzowany, mierzalny i osiągalny?”

Jak przekształcić cele w akcje?

GRATULACJE!

Masz już listę celów, które chcesz osiągnąć jako pierwsze. Właśnie przechodzimy razem do etapu SMART:

  • Relevant – cel jest ważnym krokiem naprzód w realizacji jakiegoś marzenia
  • Time-bound określony w czasie

Weźmy na tapetę cel biznesowy:

  • Biznesmen10 000 000 PLN przychodu w rok w firmie.

Czy wiem, jak go zrealizować?

Niezbyt. Jestem na początku swojej drogi.

Czy wiem, do kiedy chcę go zrealizować?

To już tak. Do grudnia 2022.

Masz już część T w celu, ale dalej brakuje R. Z pomocą przychodzi technika planowania wstecz. Wyobrażasz sobie ostateczny cel i cofasz się w czasie do dnia dzisiejszego.

Aby mieć 10 000 000 PLN przychodu musisz najpierw mieć 1 000 000 PLN przychodu.

Żeby mieć 1 000 000 PLN musisz najpierw zarobić swoje pierwsze 50 000 PLN.

Aby zarobić 50 000 PLN najpierw trzeba mieć firmę!

Czy wiesz, jak zarobić 50 000 PLN w rok prowadząc firmę?

Problem wydaje się już łatwiejszy do ogarnięcia niż dziesięć milionów! Do głowy zaczynają przychodzić pomysły i rozwiązania.

Gratuluję, bo właśnie wyznaczyłeś swój pierwszy poziom realizacji celu! Z niego wynikną pierwsze akcje i pomysły.

Kolejnym krokiem jest wyznaczenie następnych kroków/poziomów osiągnięcia celu biznesowego. Polecam rozrysować wszystko na osi czasu.

Przykładowa linia czasu dla realizacji celu firmy o 10 000 000 PLN przychodu
Przykładowa linia czasu realizacji celu

Gdy już zrobisz to ze wszystkimi swoimi celami, to masz przygotowaną listę SMART. Zapoznaj się z moją i szukaj inspiracji w innych miejscach.

Wyznacz Cele!

Najważniejsze jest zacząć i stworzyć pierwszą listę. Kolejne iteracje będą łatwiejsze i szybsze.

Jeśli szukasz wersji wideo to zapraszam do vloga :

Jak wyznaczać nagrody?

Jak wyznaczać nagrody?

Jeśli szukasz wersji audio to zapraszam do podcastu:

Część 1
Część 2

Napisz do mnie na FaceBooku i daj znać jakie cele sobie wyznaczyłeś!

I zapraszam na Youtube, jeśli interesuje Ciebie dalsze śledzenie moich poczynań.

Wspaniałego dnia!