I zakończył się grudzień 2019 roku.
Odbyłem trzydniowy post, złapała mnie choroba, osiągnąłem II poziom medytacji codziennych oraz dużo odpoczywałem z rodziną.
Miesiąc minął szybko.
Zapraszam na wpis!
Oto mój miesiąc.
SPORT
Być silny
Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2020
W grudniu nie ćwiczyłem siłowo. Do mojej codziennej listy zadań dodałem robienie kilkudziesięciu pompek. Na siłowni byłem 2 razy i to na ćwiczeniach kardio, aby trochę rozruszać zastany układ krwionośny.
Być smukły
Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2020
Trzydniowy post i przerywany post przez pół miesiąca. Nie sprawdziłem ile kg przybrałem przez święta, ale był to zaplanowany restart metabolizmu. Organizm potrzebuje od czasu do czasu innych bodźców. A ja chcę robić przerywane posty i czerpać z nich maksymalne korzyści.
Być gibki
Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2020
W grudniu rozciągałem się sześć razy. Dalej nie dotykam podłogi stojąc.
Być szybki
Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2020
Uznałem, że koniec z oszukiwaniem samego siebie. Byłem 2 razy na siłowni i przebiegłem 2x5km. W styczniu zaczynam biegać na dworze.
Ice Man
Poziom 1 – 1-minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019
Brak wykonania celu z powodu choroby. Przesunięty na styczeń/luty 2020
KARIERA/BIZNES
Prężnie działający blog damianwojcik.pl
Poziom 1 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 3 razy – 02.2020
W grudniu pojawiły się dwa wpisy :
Daily Podcast –Podcastcodzienny.pl
Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – cel 2020
Kontynuuję cel i codziennie wrzucam odcinki. W grudniu top epizod to:
Biznes–Ultranauka.pl
Poziom 1 – 1 000 pln miesięcznie zysku z bloga – 01.04.2020
Domena przeniesiona do nowego hostingu. W styczniu pojawi się szkielet strony wraz z mailingiem.
Cotygodniowy Vlog
Poziom 1 – 4 tygodnie – Cel 02.2020
Start w lutym 2020
Sieci społecznościowe
Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie – Cel : 2020
Statystyki:
- Youtube 30(+2)
- Facebook Lochy i Lasery 229 (+1)
- Facebook damianwojcikblog 89 (+3)
- Instagram 126 (+1)
Obecnie 474
Lekki wzrost. Zacząłem wrzucać podcast na youtube. Przewiduję wzrost po wystartowaniu z Vlogiem i nowym projektem.
Książka
Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki – Cel : 2021
Cel na 2021 rok.
Zarobki w działalnościach dodatkowych
Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2020
Brak zmian.
Dochód pasywny
Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2020
Usuwam ten cel z listy. Cel został zmodyfikowany na cel zarobkowy na kwartał.
DUCHOWOŚĆ
Medytacja przez rok
Poziom 2 – 120 razy w roku – Cel : 2019
136 dni medytacji do 31 grudnia 2019 roku (odkąd zacząłem to mierzyć w nowej aplikacji nawykowej).
CEL ZREALIZOWANY!!! – Nagroda kupiona – Phoenix Point
2020 rok zaczynam od zera. Medytacja jest super 🙂
Jeśli interesuje Cię temat medytacji, to zapraszam na wpis: Prosta Medytacja
Jeszcze dodatkowo są 3 ukryte cele, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.
Podsumowanie
Cele na nowy rok ustalone, plany stworzone i zadania ustawiane w Nozbee na styczeń i luty 2020.
Szykuje się ciekawy rok, pełen wyzwań i nauki nowych rzeczy.
Dziękuję Ci, że ze mną jesteś.
Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadnienia 7 dni w tygodniu.
Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj: Ufaj Procesowi – Podsumowanie Listopada 2019
Powiedz mi, jak Tobie minął miesiąc?
