I zakończył się grudzień 2019 roku.

Odbyłem trzydniowy post, złapała mnie choroba, osiągnąłem II poziom medytacji codziennych oraz dużo odpoczywałem z rodziną.

Miesiąc minął szybko.

Zapraszam na wpis!

Oto mój miesiąc.

Moje cele dostępne są tutaj.

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel : 2020

W grudniu nie ćwiczyłem siłowo. Do mojej codziennej listy zadań dodałem robienie kilkudziesięciu pompek. Na siłowni byłem 2 razy i to na ćwiczeniach kardio, aby trochę rozruszać zastany układ krwionośny.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel : 2020

Trzydniowy post i przerywany post przez pół miesiąca. Nie sprawdziłem ile kg przybrałem przez święta, ale był to zaplanowany restart metabolizmu. Organizm potrzebuje od czasu do czasu innych bodźców. A ja chcę robić przerywane posty i czerpać z nich maksymalne korzyści.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – cel : 2020

W grudniu rozciągałem się sześć razy. Dalej nie dotykam podłogi stojąc.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 25 minut – cel : 2020

Uznałem, że koniec z oszukiwaniem samego siebie. Byłem 2 razy na siłowni i przebiegłem 2x5km. W styczniu zaczynam biegać na dworze.

Ice Man

Poziom 1 – 1-minutowa kąpiel lodowa – cel : 2019

Brak wykonania celu z powodu choroby. Przesunięty na styczeń/luty 2020

KARIERA/BIZNES

Prężnie działający blog damianwojcik.pl

Poziom 1 – Comiesięczne podsumowanie miesiąca w formie tekstowej i wpis z listy pomysłów – 3 razy – 02.2020

W grudniu pojawiły się dwa wpisy :

Daily Podcast –Podcastcodzienny.pl

Poziom 3 – 365 dni podcastu codziennego – cel 2020

Kontynuuję cel i codziennie wrzucam odcinki. W grudniu top epizod to:

Najpopularniejszy podcast z grudnia 2019 roku.

Biznes–Ultranauka.pl

Poziom 1  – 1 000 pln miesięcznie zysku z bloga – 01.04.2020

Domena przeniesiona do nowego hostingu. W styczniu pojawi się szkielet strony wraz z mailingiem.

Cotygodniowy Vlog

Poziom 1 – 4 tygodnie – Cel 02.2020

Start w lutym 2020

Sieci społecznościowe

Poziom 1 – Mam 1000 polubień strony na facebooku, subskrybentów na youtube, obserwatorów na instagramie  – Cel : 2020

Statystyki:

Obecnie 474

Lekki wzrost. Zacząłem wrzucać podcast na youtube. Przewiduję wzrost po wystartowaniu z Vlogiem i nowym projektem.

Książka

Poziom 1 – Sprzedałem 100 sztuk książki  – Cel : 2021

Cel na 2021 rok.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel : 2020  

Brak zmian.

Dochód pasywny

Poziom 1 – 1 000 zł – Cel : 2020

Usuwam ten cel z listy. Cel został zmodyfikowany na cel zarobkowy na kwartał.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Poziom 2 – 120 razy w roku – Cel : 2019

136 dni medytacji do 31 grudnia 2019 roku (odkąd zacząłem to mierzyć w nowej aplikacji nawykowej).

CEL ZREALIZOWANY!!! – Nagroda kupiona – Phoenix Point

2020 rok zaczynam od zera. Medytacja jest super 🙂

Jeśli interesuje Cię temat medytacji, to zapraszam na wpis: Prosta Medytacja

Jeszcze dodatkowo są 3 ukryte cele, którymi się podzielę z Tobą za jakiś czas.

Podsumowanie

Cele na nowy rok ustalone, plany stworzone i zadania ustawiane w Nozbee na styczeń i luty 2020.

Szykuje się ciekawy rok, pełen wyzwań i nauki nowych rzeczy.

Dziękuję Ci, że ze mną jesteś.

Zachęcam do zapoznania się z podcastem codziennym, gdzie prezentuję interesujące mnie zagadnienia 7 dni w tygodniu.

Podsumowanie poprzedniego miesiąca znajdziesz tutaj: Ufaj Procesowi – Podsumowanie Listopada 2019

Powiedz mi, jak Tobie minął miesiąc?