Redukcja – Podsumowanie Czerwca 2021

Wynik eksperymentu z książki “4 – godzinne ciało“ pozytywnie mnie zaskoczył. Udało się pięknie zredukować wagę i poprawić wyniki sportowe. 

Niestety, ale inne działania poszły w odstawkę. Skupiłem się na zdrowiu i biohackingu.  

SPORT

Być silny

Poziom 1 – 120 kg w przysiadzie ze sztangą – Cel: 2021

Spokojnie przeprowadziłem 9 treningów w domu z kettlem, ćwiczeniami na brzuch i nogi. Efekty były całkiem fajne. W lipcu zwiększenie obciążenia z 10 do 20 kg w ćwiczeniach wielostawowych.

Być smukły

Poziom 2 – Body Fat 13% – Cel: 2021

Spadek do 85,8 kg. Dieta slow carb działa. Dorzucenie suplementów działa. Minimalna dawka treningów działa.

Być gibki

Poziom 1 – Dotknąć całymi rękami podłogi stojąc – Cel: 2021

8 razy. Nie za dużo, nie za mało.

Być szybki

Poziom 1 – 5 km w 22,5 minut – Cel: 2021

W czerwcu zrobiłem 7 biegów. 

Ice Man

Poziom 2 – 20-minutowa kąpiel lodowa – Cel: 2021

Kontynuuję zimno. Wieczorem zimny prysznic plus rano zimny prysznic.

Kariera i Biznes 

Biznes – Blogno-code.blog

Poziom 1  – 1 000 PLN miesięcznie zysku z bloga – Cel: 2021

Zrobiłem 58 dni ze 100 dni no-code. Przestałem realizować ten cel w drugiej połowie miesiąca.

Zarobki w działalnościach dodatkowych

Poziom 1 – 10 000 zł – Cel: 2021  

Brak efektów.

Nauczyciel

Poziom 1 – 50 000 PLN z kursów online – Cel: 2021  

Brak działań

Marketer

Poziom 1 – 1000 subskrybentów – Cel: 2021  

Słabo, brak działań. Zastanawiam się, czy kontynuować ten cel.

DUCHOWOŚĆ

Medytacja przez rok

Przestaje to być konkretny cel. Po prostu codziennie medytuję te 10-15 minut. 

24 książki w rok

Poziom 2 – 12 książek– Cel: 2021  

W 2021 roku przeczytałem pięć książek:

  1. Człowiek. Istota kosmiczna – Grzegorz Brona, Ewelina Zambrzycka
  2. Finansowy Ninja – Michał Szafrański
  3. Nieuniknione. Jak inteligentne technologie zmienią naszą przyszłość – Kevin Kelly
  4. Thick Face, Black Heart – Chu Chin-Nin
  5. Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know – Adam Grant

W trakcie:

  1. The Fountainhead –  Ayn Rand
  2. 4-godzinne ciało.- Timothy Ferriss
  3. Tools Of Titans – Timothy Ferris

Porzucone

Rakietowi miliarderzy. Elon Musk, Jeff Bezos i nowy wyścig kosmiczny –Tim Fernholz

Podsumowanie czerwca  2021

Wrzuciłem tryb wakacyjnego relaksu i porzuciłem realizowanie innych celów niż te sportowe. To dlatego, ten wpis pojawia się dopiero w sierpniu (!)

Coraz bardziej zastanawiam się, czy takie podejście do podsumowanie miesiąca jest odpowiednie. W lipcu przeczytałem ponownie “The One Thing” i zaczynam myśleć, żeby moje cele według trzech poziomów zmienić na obszary, z których będą wynikały krótkoterminowe działania.

Ale o tym więcej w lipcowym podsumowaniu miesiąca!

A jak Tobie minął miesiąc?

Tagi , , .Dodaj do zakładek Link.